Mindfulness Practitioner


Er du også nysgerrig efter at lære mere om mindfulness og samtidig opleve og forstå, hvorfor netop mindfulness er så virksomt i forhold til alt fra stressbehandling, øget følelsesmæssig robusthed, personlig effektivitet til større glæde, balance og velvære i hverdagen? Du vil undervejs opleve teknikkerne på egen krop, og du får mulighed for at lave din egen træningsplan, så du selv får bevis for, hvad mindfulness kan gøre for dig i en travl hverdag.


 


Vi har tilføjet en lang række NLP- og coachingteknikker


Uddannelsen bygger på Jon Kabat-Zinns evidensbaserede MBSR-program, og vores mindfulness undervisere er uddannet i netop dette program. Vi har derudover tilføjet en lang række NLP- og coachingteknikker, fordi vi ved, at der skal mere til for at holde fast i sin mindfulness praksis i en travl hverdag.


.


Indhold


 


Modul 1: Hvad er mindfulness? (1 dag)

  • Hvad er mindfulness? Hvilke principper bygger det på? Og hvordan virker det? 
  • Træning i mindfulness meditation
  • Styrk din motivation og lav en plan for din egen meditationstræning til næste gang.
...

Vis mere

...
 


Modul 2: Mindfulness i hverdagen (1 dag)

  • Opsamling på dine erfaringer med meditationspraksis (siden modul 1)
  • Forankring af mindfulness på et endnu dybere plan hos dig
  • Mindfulness i hverdagen og i livet
  • Meditationstræning. 

 


Modul 3: Mindfulness – bevidsthed, nærvær og accept (2 dage)

  • Hvad er tanker og tankeidentifikation?
  • Forstå sammenhængen mellem vores tanker, følelser og adfærd 
  • Doing og being mode – oplev og forstå forskellen
  • Grundholdningerne i mindfulness.

 


Modul 4: Mindfulness – hjerneprocesser og nervesystemet (2  dage)

  • Den kognitive personlighedsmodel
  • Kognitive forvrængninger
  • Mindfulness og stress
  • Meditationstræning.

 


Certificering (kan tilkøbes)

  • Certificering som Mindfulness Practitioner (krav, hvis du skal certificeres som Mindfulness Instruktør). Certificeringen tager ca. 3 timer (vi samler jer på små hold af 3-4 personer). Se også ovenfor i menupunktet Certificering.

 


Praktisk information


Medbring praktisk udendørsfodtøj og overtøj efter årstiden. Og husk at meddele dine omgivelser, at du ikke kan besvare opkald eller sms´er i løbet af kurset.

Mindfulness Practitioner

Eksklusiv moms.

Efter aftale / Kontakt for pris

Hvis du har valgt Efter aftale, kan du udfylde formularen nedenfor og så vender vi tilbage til dig og aftaler nærmere.

Har du spørgsmål?

Hvis du har yderligere spørgsmål til dette produkt eller ønsker at få fremsendt materiale i forbindelse med produktet, er du velkommen til at benytte kontaktformularen herunder.